リンパの流れが悪いとどうなる？リンパマッサージはダイエットにも効果的‼️
こんにちはaromariya spa 【アロマリヤスパ 】北九州 リヤコです🌼
今日はリンパについてお話ししていきます🍀
リンパマッサージは体に良いとか、リンパの流れをよくするのが良い等、よく耳にするかと思います🌼
そもそもリンパってどんな働きをして体へどのような影響を及ぼすのかご紹介します♪
リンパの役割は？
静脈とリンパ管は身体の不要な老廃物や余分な水分を回収して体外に排出してくれる役割があります♫
リンパは全身に張り巡らされており、重要なのがリンパ節です。
このリンパ節は全身に800個あると言われていて特に重要なリンパ節が図の位置にある部分です。
リンパの流れが滞ると様々な不調があらわれます。
例えば、肌荒れ、老化肌、冷え、痩せにくい、セルライトの原因、筋肉のコリ、浮腫み、免疫力低下、便秘etc…
具体的にご説明しますね😊
肌荒れ、老化肌
リンパの流れがが滞ると、老廃物が排出されず
むくみやニキビ、シミ、しわの老化肌の原因になります。
食生活やホルモンバランスの乱れからお肌のターンオーバーが乱れトラブルの原因になります。
冷え、むくみ、セルライト
リンパは冷えやむくみ、セルライトなどと大きく関わってきます。
長時間座っている事務職の方やあまり運動をせず同じ姿勢でいる事が多いと
老廃物が滞りリンパがスムーズに流れない為、冷えや浮腫につながります。
更に血行不良により、脂肪細胞の周りに老廃物がたまるとセルライトの原因にもなるのです。
筋肉のコリ
肩こりなどの多くの原因は
リンパの流れが滞り、冷えなどが原因で老廃物や疲労物質が排出されずにおきます。
便秘
腸内環境が悪いと、腸の働きが悪くなり腸内のリンパや血流が滞ります。
その結果、便秘を引き起こす原因にもなります。
痩せにくい、免疫力低下
余分な水分や老廃物が蓄積し
必要な栄養や酸素を細胞にうまく届ける事ができない為、代謝が悪くなります。
その結果、冷えやむくみ、免疫力低下、痩せにくい体質に陥ってしまいます。
リンパマッサージの効果は？
リンパマッサージによってリンパを刺激するとリンパ液の流れが促進し、体が正常な状態を保つ事ができるようになります。
その結果上記の様々な不調を改善へと導きます。
リンパマッサージをする際は下図の様に、リンパ節へむかってマッサージをする事がとても重要となってきます。
リンパマッサージはダイエットにも効果があります💗
リンパマッサージを継続的に行う事で顔や体のむくみを取り定期的にリンパマッサージを行うと血行が良くなり体温も上昇し基礎代謝があがります。
カロリーの消費も活発になるので続ける事がとても重要となります🌸
下半身のセルフエクササイズ方法について以前アップしたブログにご紹介してますので
こちらもぜひチェックしてみてくださいね➡リンパも流れて足のむくみスッキリ！自宅で簡単セルフケア！ストレッチ方法のご紹介
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最後に
リンパマッサージを継続して行うことがとても重要なのはお判りいただけましたか❓
aromariya spaのアロマディープトリートメントはリンパマッサージに加えて、
体の深部の筋肉へアプローチしていきコリや疲労回復にも効果的です(^▽^)/
是非お試しくださいませ💗
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