産後ダイエットに骨盤矯正が重要なわけとは?

産後骨盤矯正をしないとどうなるか?また産後の骨盤の状態はどんな状態なのか皆さんご存知ですか?
骨盤が歪むってどういうことなんだろう?

今日は骨盤について簡単にご説明していきます。

骨盤の歪みは仙腸関節の歪みが原因!!

骨盤のゆがみで1番重要になってくるのが仙腸関節です。
仙腸関節は仙骨と寛骨のつながっている部分です!

骨盤骨盤

 

 

仙腸関節は医学的には動かない関節と言うふうにずっと言われていたんですけど、実際には少しだけ動くっていうことが確認されています。
骨盤の歪みはこの仙腸関節が数ミリずれことによって起こり、仙腸関節がずれると全身に影響を及ぼします。

骨盤が歪むとどうなる?

骨盤が歪むとその上に乗っている背骨のバランスも崩れてしまいます。
姿勢背骨

重心の位置が後についたり前についたりするんですが、その結果背中が丸くなっちゃったりぽっこりお腹の原因になったりしてしまいます。
そこから体のバランスを崩し、肩首のコリや頭痛を引き起こしてしまいます。

骨盤が歪むと股関節や膝関節に係る重心も変わってきちゃうので股関節、ひざ関節の痛みになったりO脚X脚にもなりやすくなります。

アロマリヤスパではo脚x脚矯正もしていきますよ!!

骨盤が歪むって骨がゆがんでるの?

なんだか歪むことは理解できても実際どう歪むか?って分かりづらくないですか?

実際には骨はゆがみません!!

まず、歪みの原因には姿勢や動作のクセ、筋肉の緊張というのがあります。
仙腸関節や股関節の可動域が悪くなっている場合に様々な症状が起こるのですが、多くの場合、原因は筋肉にあります。

緊張して凝り固まっている筋肉をしっかりとほぐしてあげると関節は元通りスムーズに動けるようになるので骨格のバランスも良くなっていきます!

アロマリヤスパでは仙腸関節矯正も行いますよ!

仙腸関節のストレッチの役目もあります。

正常時でも可動域が狭いので、放っておくと左右とも動きが悪くなります。
この状態が腰痛などを悪化させる原因になるので、両方の仙腸関節を矯正して動きが悪くならないようにする必要があるのです。

産後の骨盤のゆがみを放っておくとどうなる?

  • 骨盤の歪みと内臓の機能低下

妊娠中は出産にむけてリラキシンと言うホルモンが分泌され骨盤周りの靭帯が緩んできます。
子宮や卵巣は骨盤の内部にあって、子宮は靭帯によって骨盤に付着しています。
産後の骨盤の歪みはリラキシンの影響で仙腸関節や恥骨結合の靭帯が緩むことにより起こります。

産後ケアを怠ると骨盤の歪みによりにより血流が悪くなってしまいます。
骨盤内の臓器を圧迫することが便秘を起こりやすくなったり、冷えだったり下半身太りの原因になったりします。

出産により骨盤が歪むとその骨盤の中に入っている臓器が影響受けやすくなってしまって、生理痛、生理不順、便秘、腰痛、坐骨神経痛、頻尿などのトラブル症状もあらわれます。

更に、産後の体重が戻らなかったり骨盤周りに違和感を感じたり、出産後に膝や股関節に痛みを感じてしまいます。
歪んでる状態だと頭痛や肩こり腰痛などがひどくなっていたり仰向けに寝れない、体調がすぐれない免疫力が衰えてしまって風邪などの感染症にかかりやすくなってしまったりします。

これらの症状が現れる前にしっかりと産後ケアをする必要があります!!

アロマリヤスパでは産後ママケアをご用意しています!

産後の骨盤ケアで重要なのは大転子

大転子って聞きなれないと思うのですが、どこだか場所ご存知ですか?

太ももの付け根付近、外側の出っ張りです!

骨盤

産前のデニムが履けなくなったり、、
お尻がなんだかおおきくなったり、、、
そもそもサイズが全然かわってしまったり、、、

大転子の出っ張りのせいなんです!!
大転子と言うのは骨盤内に位置する股関節と大腿骨の外側の突起した出っ張り部分を指します。

ここがどんどん出っ張ってくることによって産前にはけていたパンツが履けなくなってしまい、下半身太りの原因になります。
大転子は生活習慣の姿勢の崩れによって出っ張ってくることもあります。

例えば、椅子に座っている時に脚を組む、膝を付けて「ハの字」座りや横座りをした時などです。

大転子には、おしり周りや太もも周りの筋肉が何種類も付いて、それらの筋肉が緊張すると縮んで、大転子を引っ張ってしまうのです。
大転子は股関節にカチッとはまっているわけではなく、筋肉で支えているのでズレが生じる事があります。

アロマリヤスパでは大転子へのアプローチもしっかりと行っていきます!!

大腿部や臀部の筋肉を緩め、あるべき位置に戻していきます♪

まとめ

  • 骨盤の歪みは仙腸関節がずれることにより起こる
  • 産後の骨盤の歪みは仙腸関節と恥骨結合の靭帯の歪みから起こる
  • 産後ケアをしないと様々な症状が現れる
  • 産後の骨盤矯正は、大転子が重要

 

いかがでしたか?産後の骨盤の歪みについて何となくイメージできましたか?
産後のケアをすると体もスッキリします☆

 

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